La particularité du contenu vidéo ?
Chaque phase a été tournée dans ma propre phras du cycle.
Tu vas pouvoir voir et comprendre les différences d'humeur et de motivation (c'est flagrant...et j'ai bien galéré pour le tournage du SPM !).
À suivre à ton rythme :
Introduction
Infos générales sur le cycle
Puis une vidéo par phase (x4)
Retrouve aussi les infos en format texte :
Les outils
Mes recommandations pour ton suivi
Le résumé texte des vidéos
Contenu
Tu trouveras ci-dessous le contenu de la micro-formation.
Sa particularité ? Tous les modules ont été enregistrés dans la phase correspondante, sans aucun filtre.
Exemple : j'ai tourné le module sur la phase Lutéale durant ma vraie phase Lutéale (SPM)...oui, ça risque de piquer !
Ça parait évident, c'est l'introduction de la micro-formation :)
Avant de rentrer dans les détails, il faut comprendre la base scientifique du cycle menstruel féminin.
Promis je l'ai simplifié pour en garder uniquement l'essentiel.
Contenu vidéo : 03min
Explications hormonales, symptômes, mais aussi impacts sur le social, l'énergie, la productivité, le sport.
Je te donne des conseils pour optimiser et bien vivre cette phase des règles, qui peut être perçue comme handicapante, mais qui peut devenir ta meilleure alliée.
Contenu vidéo : 12 min
Explications hormonales, symptômes, mais aussi impacts sur le social, l'énergie, la productivité, le sport.
Je te donne des conseils pour profiter de cette phase de dingue sans pour autant te cramer.
Contenu vidéo : 08 min
Explications hormonales, symptômes, mais aussi impacts sur le social, l'énergie, la productivité, le sport.
Je te donne des conseils pour profiter à fond de cette phase cruciale.
Contenu vidéo : 09 min
Aka la phase de SPM ;)
Explications hormonales, symptômes, mais aussi impacts sur le social, l'énergie, la productivité, le sport.
Je te donne des conseils pour bien vivre cette phase (oui c'est possible !).
Contenu vidéo : 17 min
Tu as accès à un résumé de toutes ces informations ainsi qu'à une base de données pour t'aider dans la compréhension et le suivi de ton cycle.
à suivre la micro-formation
Fini le flou, les "je ne sais pas pourquoi je me sens comme ça". Tu apprends les bases solides et simples : les 4 phases, ce qu’elles déclenchent, et comment les reconnaître.
Tu réalises que non, tu n’es pas paresseuse, instable ou "trop émotive". Tu es simplement cyclique.
Tu apprends quand te reposer, quand créer, quand communiquer, quand ralentir. Ton cycle devient une carte, pas un obstacle.
Tu identifies les signaux d’alerte avant qu’ils ne prennent toute la place. Tu mets en place des stratégies concrètes pour vivre cette phase avec plus de douceur.
Comprendre ton cycle, c’est reprendre le pouvoir sur ton corps et ton énergie. Tu fais la paix avec toi-même, tu t’écoutes, et tu oses ralentir sans te justifier.
La formation est courte, directe, accessible. Tu peux la suivre où tu veux, quand tu veux, et y revenir chaque mois si besoin.
🫶
"J’ai découvert un peu par curiosité en suivant Claire sur les réseaux… et j’ai été bluffée. En quelques jours, j’ai compris pourquoi j’étais ultra-productive certains moments, et complètement à plat d’autres. Je vais maintenant organiser mes lancements et mes temps de repos en fonction de mon cycle."
Freelance débordée
"Je n’avais jamais vraiment compris comment fonctionnait mon cycle, je subissais chaque mois sans trop chercher à creuser. La formation m’a ouvert les yeux sur de nombreux points. C’est simple, concret, bienveillant… Et surtout, ça m’a permis d’arrêter de me juger.
J'ai hâte de suivre tout ça."
Maman & salariée
"Voyager avec ses règles, c’était toujours une galère pour moi. J'ai appris à repérer mes phases et à ajuster mon rythme de voyage en fonction. J'ai pu remarquer moins d’épuisement, plus de plaisir, et un vrai sentiment de contrôle (autant qu'on peut). C’est le meilleur cadeau que je me suis fait cette année."
Voyageuse solo & salariée
FAQ
Pour répondre à tes potentiels doutes.
Oui, totalement !
Cette micro-formation est là pour t'aider à y voir plus clair dans ton cycle, tes symptômes, tes émotions.
Cela ne sera pas magique.
Tu vas mettre ensuite du temps à tout assimiler, en t'écoutant en priorité.
Cette micro-formation te permettra de mieux comprendre et de dégrossir ce sujet complètement tabou.
Chaque femme est différente.
Tu pourras te comprendre toi, personnellement.
Si tu n'as pas de cycle, de façon naturelle ou artificielle (avec contraception), cette micro-formation ne va pas t'aider.
Il faut un minimum de suivi sur ton cycle et tes symptômes.
Si tu n'as pas de règles, il va être difficile d'identifier les différentes phases de ton cycle.
Si tu sens des changements d'humeur, des changements physique, cela peut t'aider à identifier les différentes phases (mais ce sera plus complexe).
NON ! Sûrement pas !
Cette micro-formation est là pour t'aider à mieux analyser tes symptômes dans les différentes phases de ton cycle.
C'est une approche psychologique, basée sur ma propre expérience ainsi que 6 ans de documentation.
Cela n'exclut pas une contraception ainsi qu'un suivi médicale.
Tout dépend de ton niveau.
Dans cette micro-formation, j'évoque les différentes phases, les symptômes, les impacts sur le social, l'énergie, le sport et la productivité.
Cela peut aussi être une bonne piqûre de rappel :)